Burger-Schalen: Gesund, Lecker und Einfach!

30 min prep 30 min cook 5 servings
Burger-Schalen: Gesund, Lecker und Einfach!
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Als ich das erste Mal an einem kühlen Herbstabend in meiner kleinen Küche stand, roch es bereits nach gebratenen Zwiebeln und knusprigem Fett. Die Luft war erfüllt von dem verführerischen Duft, den nur frisch gebackene Pommes verbreiten können – ein Geruch, der sofort Erinnerungen an gemütliche Filmabende mit der Familie weckt. Ich hatte gerade einen Beutel gefrorener Pommes Frites aus dem Gefrierschrank genommen und überlegte, wie ich sie zu etwas Besonderem verwandeln könnte, das nicht nur den Gaumen, sondern auch das Herz erwärmt. Plötzlich kam mir die Idee, die knusprigen Stäbchen als essbare Schale für einen saftigen Burger zu nutzen – ein Konzept, das sowohl praktisch als auch spielerisch ist.

Der Moment, in dem ich die ersten Pommes in die Form einer kleinen Schale drückte, fühlte sich fast magisch an. Während die Hitze im Ofen die Oberfläche goldbraun werden ließ, hörte ich das leise Zischen, das wie ein Versprechen klang: „Hier entsteht etwas Großartiges.“ Der Gedanke, dass diese knusprigen Schalen nicht nur eine Basis, sondern ein eigenständiges Geschmackserlebnis bieten, ließ mein Herz schneller schlagen. Und das Beste daran: Sie sind nicht nur lecker, sondern auch überraschend gesund, wenn man sie mit frischem Gemüse, magerem Hack und einer leichten Sauce kombiniert.

Doch das ist erst der Anfang. In den nächsten Abschnitten zeige ich dir nicht nur, wie du diese Burger‑Schalen Schritt für Schritt zauberst, sondern verrate auch ein paar Geheimnisse, die ich über Jahre hinweg gesammelt habe. Hast du dich jemals gefragt, warum Restaurant‑Versionen so viel intensiver schmecken? Die Antwort liegt oft in kleinen Tricks, die man leicht zu Hause nachmachen kann – und genau diese Tricks werden wir gemeinsam entdecken. Aber warte, bis du den geheimen Trick im vierten Schritt siehst – er wird deine Textur auf ein völlig neues Level heben!

Jetzt bist du bereit, deine eigenen Burger‑Schalen zu kreieren, die nicht nur den Hunger stillen, sondern auch ein Lächeln auf die Gesichter deiner Lieben zaubern. Hier kommt die komplette Anleitung – und vertrau mir, deine Familie wird um Nachschlag bitten, bevor du überhaupt den Teller abräumen kannst.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Die Kombination aus knusprigen Pommes, würzigem Rinderhack und einer süß-sauren Sauce sorgt für ein komplexes Geschmackserlebnis, das jede Geschmacksknospe begeistert. Jeder Biss liefert eine neue Schicht – von der goldbraunen Kruste bis zum saftigen Kern.
  • Texture Contrast: Das knusprige Äußere der Pommes‑Schale trifft auf das zarte, fast schmelzende Fleisch und das frische Grün des Salats – ein Spiel aus Crunch und Zartheit, das das Essen besonders spannend macht.
  • Ease of Preparation: Mit nur wenigen Grundzutaten und einem Ofen brauchst du keine komplizierten Techniken zu beherrschen. Selbst wenn du ein Anfänger bist, führt dich diese Anleitung sicher zum Erfolg.
  • Time Efficiency: Während die Pommes im Ofen backen, kannst du das Hackfleisch anbraten und das Gemüse vorbereiten – alles synchronisiert, sodass das fertige Gericht in weniger als einer Stunde auf dem Tisch steht.
  • Versatility: Diese Basis lässt sich leicht anpassen – ob du vegetarisch, vegan oder mit extra Käse experimentieren möchtest, die Schale bleibt das stabile Fundament.
  • Nutrition Boost: Durch die Zugabe von frischem Römersalat, Tomaten und Zwiebeln bekommst du wichtige Vitamine und Ballaststoffe, die das Gericht ausgewogener machen, ohne den Geschmack zu opfern.
  • Ingredient Quality: Hochwertiges Rinderhack, echter Cheddar und knackiger Dillgurken heben das Gericht von einer schnellen Mahlzeit zu einem kulinarischen Highlight.
  • Crowd‑Pleasing Factor: Das spielerische Konzept einer essbaren Schale begeistert Kinder und Erwachsene gleichermaßen – perfekt für Familienabende oder Partys.
💡 Pro Tip: Wenn du die Pommes‑Schalen extra knusprig haben möchtest, bestreiche sie leicht mit Olivenöl, bevor du sie in den Ofen schiebst – das gibt einen goldenen Glanz und ein noch intensiveres Aroma.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis: Knusprige Pommes‑Schalen

Die 500 g gefrorenen Pommes Frites bilden das Fundament dieses Gerichts. Sie sind bereits vorgegart, was die Zubereitungszeit verkürzt, und ihre stärkehaltige Struktur lässt sich leicht zu einer stabilen Schale formen. Für extra Geschmack kannst du die Pommes vor dem Backen mit einer Prise Meersalz und etwas Paprikapulver bestreuen – das gibt eine subtile Rauchnote. Wenn du glutenfrei kochen möchtest, achte darauf, dass die Pommes aus reinem Kartoffelstärke‑Mehl bestehen. Die Schale wird im Ofen bei 200 °C goldbraun, wodurch sie außen knusprig und innen leicht weich bleibt – perfekt, um das saftige Fleisch zu halten.

Aromatics & Spices: Der Geschmackskick

Mayonnaise, Ketchup und süßer eingelegter Relish: Diese drei Komponenten bilden die Basis für die cremige, leicht süß-saure Sauce, die das Fleisch umhüllt. Mayonnaise sorgt für die geschmeidige Textur, Ketchup liefert die fruchtige Säure, und der Relish fügt ein leichtes, pikantes Aroma hinzu. Du kannst den Relish durch fein gehackte Essiggurken ersetzen, wenn du eine knackigere Textur bevorzugst. Gelber Senf: Ein Teelöffel Senf gibt eine subtile Schärfe, die das Gesamtprofil ausbalanciert. Cajun‑Gewürz: Dieses Gewürzmix aus Paprika, Knoblauch, Zwiebelpulver und einer Prise Cayenne bringt eine warme, leicht rauchige Note ins Hackfleisch, die an südländische Grillabende erinnert.

Die Secret Weapons: Protein & Crunch

Rinderhackfleisch (500 g): Das Herzstück des Burgers – mageres Rindfleisch liefert den saftigen Biss und die nötige Proteinkraft. Wähle Hackfleisch mit einem Fettanteil von etwa 15 %, damit es beim Braten schön saftig bleibt. Wenn du es fettärmer magst, kannst du zu Puten‑ oder Hähnchenhack greifen, musst dann aber die Garzeit leicht anpassen. Gekochter Speck (2 Scheiben): Der knusprige Speck fügt eine rauchige Tiefe hinzu, die das Gericht auf ein neues Level hebt. Achte darauf, den Speck vor dem Hinzufügen zum Hackfleisch knusprig zu braten, damit er nicht durchweicht.

Finishing Touches: Frische und Farbe

Gehackter Römersalat (4 Tassen): Der knackige Salat liefert Frische und einen leichten Biss, der den reichen Fleischgeschmack ausbalanciert. Wasche die Blätter gründlich und trockne sie in einer Salatschleuder, damit sie nicht wässrig werden. Kirsch‑Tomaten (4 Stück): Diese kleinen, süßen Tomaten bringen einen saftigen Farbtupfer und ein wenig natürliche Säure. Rote Zwiebel (1/4 Tasse): Fein gehackt, fügt sie eine leichte Schärfe und ein wenig Crunch hinzu – ein kleiner Trick, den ich immer verwende, um die Geschmackstiefe zu erhöhen. Dillgurken (4 Scheiben): Sie bringen ein erfrischendes, leicht säuerliches Element, das perfekt mit der süßen Sauce harmoniert. Geriebener Cheddar (100 g): Der reife Cheddar schmilzt schön über dem heißen Hackfleisch und verleiht eine cremige, leicht nussige Note. Weiße Sesamsamen (1 Esslöffel): Sie werden am Ende über die fertige Schale gestreut und sorgen für einen feinen, nussigen Crunch, der das Gericht optisch aufwertet.

🤔 Did You Know? Cheddar, der ursprünglich aus der englischen Stadt Cheddar stammt, wurde im 12. Jahrhundert erstmals hergestellt und ist heute einer der meistverwendeten Käsesorten weltweit – und das aus gutem Grund: Er schmilzt hervorragend und hat einen unverwechselbaren Geschmack.

Mit deinen Zutaten gut vorbereitet und bereit, kannst du jetzt loslegen. Hier beginnt der spaßige Teil, in dem wir die Pommes‑Schalen formen, das Hackfleisch würzen und alles zu einem köstlichen Kunstwerk zusammenfügen.

Burger-Schalen: Gesund, Lecker und Einfach!

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Heize den Ofen auf 200 °C (Ober‑/Unterhitze) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Während der Ofen aufheizt, verteile die gefrorenen Pommes gleichmäßig auf dem Blech und drücke sie leicht mit den Händen zu kleinen, flachen Kreisen – etwa 8 cm Durchmesser. Achte darauf, dass die Pommes nicht zu dicht beieinander liegen, sonst können sie nicht gleichmäßig knusprig werden. Sobald der Ofen heiß ist, schiebe das Blech hinein und backe die Pommes für 12–15 Minuten, bis sie goldbraun und fest sind. Jetzt kommt das Geheimnis: Wenn du nach 7 Minuten die Pommes leicht wendest, bekommst du eine noch gleichmäßigere Bräunung – das ist der Trick, den ich im vierten Schritt noch genauer erkläre.

  2. Während die Pommes im Ofen sind, erwärme eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib einen Esslöffel Olivenöl hinein. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es für etwa 5 Minuten, bis es schön gebräunt ist. Jetzt streue das Cajun‑Gewürz gleichmäßig darüber und rühre gut um, sodass das Fleisch die Gewürze vollständig aufnimmt. Lass das Fleisch weitere 3 Minuten braten, bis es aromatisch duftet und die Gewürze leicht karamellisieren. Zum Schluss gib die beiden Scheiben knusprig gebratenen Speckstreifen dazu und zerzupfe sie grob – das gibt dem Hackfleisch einen rauchigen Kick.

  3. 💡 Pro Tip: Wenn du das Hackfleisch nicht sofort würzen möchtest, kannst du es nach dem Anbraten kurz beiseite stellen und die Gewürze in einer kleinen Schüssel mit etwas Wasser auflösen – das verhindert, dass das Fleisch trocken wird.
  4. Jetzt kommt ein kritischer Moment: Das Anrühren der Sauce. Mische in einer kleinen Schüssel 3 Esslöffel Mayonnaise, 2 Esslöffel Ketchup, 1 Esslöffel süßen eingelegten Relish und 1 Teelöffel gelben Senf. Rühre kräftig, bis eine homogene, leicht glänzende Sauce entsteht. Common Mistake: Viele vergessen, die Sauce rechtzeitig zuzubereiten und enden dann mit einer klumpigen Konsistenz. Um das zu vermeiden, füge die Zutaten langsam hinzu und schlage sie mit einem Schneebesen, bis alles glatt ist. Jetzt schmeckt die Sauce bereits nach einem kleinen Vorgeschmack – ein Hinweis darauf, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

  5. ⚠️ Common Mistake: Wenn du die Pommes‑Schalen zu lange im Ofen lässt, werden sie zu hart und brechen beim Befüllen. Beobachte sie genau und nimm sie heraus, sobald sie goldbraun und leicht knusprig sind.
  6. Während das Hackfleisch weiter brät, bereite das frische Gemüse vor: Wasche den Römersalat, die Kirsch‑Tomaten und die rote Zwiebel gründlich. Zupfe den Salat in mundgerechte Stücke, halbiere die Tomaten und hacke die Zwiebel fein. Jetzt kannst du den geriebenen Cheddar bereitstellen – er sollte frisch gerieben sein, damit er beim Schmelzen besonders cremig wird. Sobald das Gemüse fertig ist, stelle alles beiseite, damit du beim Zusammenbauen schnell zugreifen kannst.

  7. 💡 Pro Tip: Wenn du die Schalen sofort nach dem Backen füllst, bleiben sie knusprig. Lege sie deshalb erst dann zusammen, wenn alle anderen Komponenten fertig sind.
  8. Jetzt ist es Zeit, die Pommes‑Schalen zu formen. Nimm jeweils eine warme Pommes‑Kreation aus dem Ofen und lege sie vorsichtig auf ein sauberes Küchentuch. Mit einem Löffel drückst du die Mitte leicht nach innen, sodass eine kleine Mulde entsteht – das ist deine „Burgertasse“. Achte darauf, dass die Schale noch warm ist, damit sie sich leicht formen lässt, ohne zu brechen. Sobald die Mulde entsteht, kannst du die Schale für ein paar Sekunden in den Ofen zurückschieben, damit sie etwas fester wird.

  9. Jetzt kommt das Herzstück: Verteile einen großzügigen Löffel der vorbereiteten Sauce auf dem Boden jeder Schale, gefolgt von einer Schicht des würzigen Hackfleischs. Streue dann den geriebenen Cheddar darüber, damit er sofort zu schmelzen beginnt. Lege anschließend ein paar Salatblätter, Tomatenhälften, Zwiebelwürfel, Gurkenscheiben und die knusprigen Speckstreifen darauf. Abschließend bestreust du alles mit den weißen Sesamsamen – sie geben einen feinen, nussigen Crunch und sehen zudem wunderschön aus.

  10. Zum Schluss stelle die fertigen Burger‑Schalen für etwa 2 Minuten zurück in den Ofen, damit der Käse vollständig schmilzt und die Schale noch etwas fester wird. Nimm sie heraus, lass sie kurz abkühlen und serviere sie sofort, damit die knusprige Textur erhalten bleibt. Jetzt kannst du mit einem Lächeln beobachten, wie deine Familie begeistert in die köstliche, essbare Schale beißt – ein Moment, den du nicht so schnell vergessen wirst. Und das war’s! Aber bevor du diggst, habe ich noch ein paar letzte Tipps, die dein Ergebnis von gut zu absolut unvergesslich heben.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

The Taste Test Trick

Bevor du die Sauce endgültig abschließt, probiere sie mit einem kleinen Löffel. Wenn sie zu süß ist, füge einen Spritzer Zitronensaft hinzu; ist sie zu sauer, balanciere mit einem Hauch Honig aus. Dieser kleine Test verhindert, dass das Endprodukt unausgewogen schmeckt, und gibt dir die Kontrolle über die finale Geschmacksnote. Ich habe das schon oft gemacht, weil ich meine Gäste überraschen will – und das Ergebnis war immer ein voller Erfolg.

Why Resting Time Matters More Than You Think

Nachdem das Hackfleisch fertig gebraten ist, lasse es für etwa 5 Minuten ruhen. In dieser Zeit verteilt sich das Fleischsaft gleichmäßig, sodass jeder Bissen saftig bleibt. Ohne diese Ruhezeit wird das Fleisch beim ersten Biss trocken und verliert an Aroma. Ich habe das in meiner ersten Version vergessen und erst später den Unterschied bemerkt – ein kleiner Schritt, der das gesamte Gericht transformiert.

The Seasoning Secret Pros Won’t Tell You

Ein Spritzer Worcestersauce in das Hackfleisch zu geben, verstärkt die Umami‑Note und lässt das Cajun‑Gewürz noch intensiver wirken. Viele Profiköche schwören darauf, weil es die Tiefe des Fleisches hebt, ohne die anderen Aromen zu überdecken. Probiere es aus, und du wirst merken, wie das Gericht plötzlich noch komplexer schmeckt. Das ist ein Trick, den ich von einem Grillmeister gelernt habe, den ich zufällig bei einem BBQ‑Festival traf.

💡 Pro Tip: Wenn du die Pommes‑Schalen nach dem Backen sofort mit der Sauce bestreichst, verhindert das das Austrocknen und sorgt für eine gleichmäßige Geschmacksverteilung.

How to Keep the Crust Crunchy

Vermeide es, die fertigen Schalen zu lange auf einem feuchten Teller zu lassen. Stattdessen lege sie kurz auf ein Gitter, damit die Luft zirkulieren kann. So bleibt die Kruste knusprig, selbst wenn du das Gericht ein paar Minuten vor dem Servieren fertigstellst. Ich habe das bei Familienfeiern oft übersehen und musste dann die Schalen neu aufbacken – ein unnötiger Aufwand, den du mit diesem Tipp vermeiden kannst.

The Best Part? Presentation

Ein kleiner Hauch von frischen Kräutern, wie gehackter Petersilie oder Schnittlauch, über die fertige Schale zu streuen, gibt nicht nur Farbe, sondern auch ein frisches Aroma, das das Gericht aufwertet. Du kannst außerdem ein paar extra Sesamsamen darüber geben, um das visuelle Erlebnis zu verstärken. Wenn du das Gericht auf einem rustikalen Holzbrett servierst, fühlt es sich noch einladender an – ein Detail, das deine Gäste beeindrucken wird.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Mediterrane Variante

Ersetze den Cheddar durch Feta und füge gehackte schwarze Oliven sowie getrocknete Tomaten hinzu. Die salzigen Oliven und die säuerlichen getrockneten Tomaten bringen ein mediterranes Flair, das perfekt mit dem Römersalat harmoniert. Serviere die Schale mit einem Spritzer Balsamico‑Reduktion für extra Tiefe.

Tex-Mex Twist

Nutze statt des Cajun‑Gewürzes eine Mischung aus Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili‑Flocken. Ergänze das Hackfleisch mit schwarzen Bohnen und Mais, und streue etwas geriebenen Pepper Jack Käse darüber. Ein Klecks Guacamole und ein wenig frischer Koriander runden das mexikanische Geschmackserlebnis ab.

Veggie Power

Ersetze das Rinderhack durch eine Mischung aus zerdrücktem Kichererbsen‑Püree, geraspelter Zucchini und Pilzen. Verwende vegane Mayonnaise und veganen Cheddar, um das Gericht komplett pflanzlich zu halten. Das Ergebnis ist genauso sättigend, aber mit einem leichteren, erdigen Geschmack.

Spicy BBQ

Mische dem Hackfleisch etwas BBQ‑Sauce und ein wenig Chipotle‑Paste für eine rauchige Schärfe. Ergänze die Sauce mit geräuchertem Paprikapulver und serviere die Schale mit karamellisierten Zwiebeln. Der süß-rauchige Geschmack macht das Gericht zu einem Highlight bei Grillpartys.

Breakfast Burger

Ersetze das Hackfleisch durch Rührei, füge knusprige Frühstücksspeckstreifen und etwas Avocado hinzu. Statt Ketchup kannst du eine leichte Hollandaise verwenden, und ein Hauch von Trüffelöl gibt dem Ganzen einen luxuriösen Touch. Perfekt für ein ausgiebiges Sonntagsfrühstück.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Bewahre die fertigen Burger‑Schalen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie halten sich dort bis zu drei Tage, wobei die Pommes‑Schale leicht weicher werden kann. Um die Knusprigkeit zu erhalten, lege die Schalen vor dem Servieren für 5 Minuten in einen vorgeheizten Ofen (180 °C).

Freezing Instructions

Du kannst die ungebackenen Pommes‑Schalen separat einfrieren – stapel sie einfach auf einem Tablett, bis sie fest sind, und pack sie dann in einen Gefrierbeutel. Das Hackfleisch und die Sauce lassen sich ebenfalls in Portionen einfrieren. Beim Auftauen einfach über Nacht im Kühlschrank lagern und dann wie gewohnt weiterverarbeiten.

Reheating Methods

Um die Schalen wieder knusprig zu bekommen, erhitze sie im Ofen bei 200 °C für etwa 8‑10 Minuten. Für das Fleisch kannst du einen kurzen Aufwärm‑Durchgang in der Mikrowelle nutzen, aber achte darauf, dass es nicht zu trocken wird. Ein kleiner Trick: Gib beim Aufwärmen einen Esslöffel Wasser in die Pfanne und decke sie kurz ab – das hält das Fleisch saftig, während die Schale knusprig bleibt.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst die Pommes in einer Heißluftfritteuse bei 200 °C für etwa 10‑12 Minuten backen. Achte darauf, sie nicht zu überladen, damit sie gleichmäßig knusprig werden. Alternativ lässt sich die Schale in einer großen Pfanne mit wenig Öl anbraten, wobei du die Pommes vorsichtig zu einer runden Form drückst und von beiden Seiten goldbraun brätst.

Bestreiche die Pommes leicht mit Olivenöl und streue ein wenig grobes Meersalz darüber, bevor du sie in den Ofen schiebst. Eine kurze zusätzliche Backzeit von 2‑3 Minuten am Ende sorgt für extra Crunch. Wenn du die Schalen nach dem Backen sofort füllst, bleibt die Kruste länger knusprig.

Ja, achte darauf, Pommes zu wählen, die ausschließlich aus Kartoffelstärke bestehen und keine Gluten‑Zusätze enthalten. Für die Sauce kannst du glutenfreien Ketchup verwenden, und das Cajun‑Gewürz sollte ebenfalls ohne Weizenmehl sein. Alle anderen Zutaten sind von Natur aus glutenfrei.

Ungebackene Pommes‑Schalen lassen sich bis zu 2 Monate einfrieren, wenn sie luftdicht verpackt sind. Das fertige, bereits gefüllte Gericht sollte innerhalb von einem Monat verzehrt werden, da die frischen Zutaten (Salat, Tomaten) sonst an Qualität verlieren.

Absolut! Verwende eine hochwertige pflanzliche Hack‑Alternative aus Erbsenprotein oder Soja. Würze sie genauso mit Cajun‑Gewürz und füge eventuell einen Schuss Sojasauce für Umami hinzu. Der Geschmack bleibt intensiv, und die Textur ist ähnlich saftig.

Ein Spritzer Worcestersauce oder ein wenig geräuchertes Paprikapulver verstärkt die Tiefe. Du kannst auch einen Hauch Honig hinzufügen, um die Süße auszubalancieren, oder frische Kräuter wie Schnittlauch fein hacken und unterrühren.

Ja, die Kombination aus knuspriger Pommes‑Schale, mildem Hackfleisch und cremiger Sauce ist bei Kindern sehr beliebt. Du kannst das Cajun‑Gewürz reduzieren oder ganz weglassen, wenn deine Kleinen es lieber weniger würzig mögen.

Verwende Vollkorn‑Pommes oder selbstgemachte Süßkartoffel‑Pommes für mehr Ballaststoffe. Ersetze den Cheddar durch einen fettärmeren Käse wie Mozzarella Light und nutze fettarme Mayonnaise. Zusätzlich kannst du mehr Gemüse, wie geraspelte Karotten oder Paprika, in die Füllung geben.
Burger-Schalen: Gesund, Lecker und Einfach!

Burger-Schalen: Gesund, Lecker und Einfach!

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Ofen auf 200 °C vorheizen, Pommes zu runden Kreisen formen und 12‑15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  2. Hackfleisch in einer Pfanne anbraten, Cajun‑Gewürz einrühren, Speck hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mayonnaise, Ketchup, Relish und Senf zu einer glatten Sauce verrühren.
  4. Sauce abschmecken, dabei auf Konsistenz und Balance achten.
  5. Salat, Tomaten, Zwiebel und Gurken vorbereiten, Cheddar reiben.
  6. Pommes‑Schalen leicht eindrücken, um eine Mulde zu bilden.
  7. Sauce, Hackfleisch, Cheddar und frisches Gemüse in die Schale schichten, mit Sesam bestreuen.
  8. Schalen für 2 Minuten zurück in den Ofen, dann sofort servieren.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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